Où puis-je aller faire une sieste pendant la journée ?

Vous avez une voiture ? Aller à votre voiture pendant le déjeuner peut certainement fonctionner. (Je suis un stagiaire IBM à Beaverton, donc je sais que le temps est généralement clément là où vous vous trouvez)

Y a-t-il des arrêts de bus à proximité ? Je sais que TriMet est assez actif dans votre région, et si vous choisissez le bon itinéraire, vous pouvez prendre un bus, trouver un coin, puis vous faire réveiller par le bus qui vous ramènera directement au travail.

Vous aurez absolument besoin d'une alarme. De préférence plusieurs, si vous avez la moindre question sur le fait que vous pourriez la manquer. Et je vous conseille de prendre une dose de caféine dans votre mécanisme de distribution préféré juste avant votre sieste. Ça fonctionne en synergie.

Et oui. Assurez-vous qu'il y a une ligne claire entre le travail et l'absence de travail. Les perceptions sont essentielles, surtout dans les stages.

En règle générale, je déconseille vivement de faire une sieste au travail ou à proximité, pour plusieurs raisons. Tout d'abord, il est possible de dormir tout l'après-midi. Mais plus important encore, cela enverrait probablement un signal à vos patrons qui dirait “Je ne prends pas ce poste suffisamment au sérieux pour me préparer à chaque jour en dormant suffisamment la veille”.

Peut-être que votre poste (ou votre entreprise) est différent. Beaucoup d'entreprises poussent maintenant les gens à passer plus de temps au travail, et peuvent fournir des endroits où ils peuvent faire une petite sieste pour revenir frais et dispos. Mais puisque vous n'avez pas réussi à trouver un tel endroit, je ne le ferais pas.

Une dernière chose - en tant que stagiaire, vous voulez donner la meilleure impression possible à l'entreprise, car elle peut vous engager elle-même lorsque vous obtenez votre diplôme, ou bien elle vous servira de référence pour toute autre entreprise à laquelle vous postulerez. Je n'ai pas l'impression que la sieste va donner une impulsion positive à cette impression.

Faites une sieste dans votre voiture. Si vous faites la sieste ailleurs qu'au travail, les gens penseront que vous dormez à d'autres moments de la journée - au travail - et vous devrez être licencié immédiatement. Votre voiture est votre espace, ce qui donne une perception différente.

Je viens de remarquer votre commentaire :

En fait, je fais 13 miles à vélo tous les matins pour aller au travail, puis je me réveille au déjeuner. Et puis je fais 13 miles à vélo pour revenir.

Est-il possible que vous deviez changer votre alimentation en raison de la quantité d'énergie que vous dépensez ? Si vous vous entraînez à l'heure du déjeuner (et je suppose que vous mangez aussi de la nourriture), à quel moment de votre journée de travail avez-vous le temps de faire une sieste ? Vos collègues de travail apprendront généralement que vous roulez et que vous vous entraînez, généralement en vous voyant arriver au travail sur votre vélo ou en discutant avec vous. Le problème, c'est que si vous avez sommeil, les gens mettront les deux ensemble et penseront que vous utilisez toute votre énergie à faire de l'exercice et aucune au bureau.

Par exemple, ma femme travaillait avec un type qui était occupé le soir et qui allait donc au gymnase à 6 heures tous les matins avant le travail, mais il passait toute la journée à bailler et à s'appuyer sur son clavier.

Vous pensez peut-être que ce n'est pas bien et que vous devriez pouvoir faire autant d'exercice que vous le souhaitez, mais votre travail exige que les gens viennent au travail alertes et prêts.

Un de mes anciens collègues a fait des siestes sous son bureau. Il était dans un endroit idéal pour cela : un cube d'angle orienté à l'opposé de la piste principale, donc il était pratiquement invisible quand il dormait, même si on le cherchait (par exemple, une fois, je suis allé lui poser une question et j'ai pensé qu'il n'était pas là, mais il était sûr qu'il faisait juste une sieste invisible sous son bureau). Si vous voulez essayer cela, je vous recommande les actions suivantes : 1) Obtenez l'approbation de votre patron. Insistez sur le fait que les siestes augmentent la puissance du cerveau , que vous ne ferez que faire une sieste en dehors de l'horaire et que vous serez hors de vue. Personnellement, je serais d'accord si j'étais votre patron, mais beaucoup de gens ont des stéréotypes dogmatiques sur ce qui est et n'est pas acceptable sur le lieu de travail, et donc si vous ne pouvez pas le convaincre, laissez tomber. 2) Ne faites jamais de sieste en dehors des heures de travail. 3) Faites en sorte d'être hors de vue lorsque vous faites la sieste. C'est bien pour éviter les questions, les regards bizarres, les interruptions, les gens qui dessinent sur votre visage, etc. Si vous avez la chance d'avoir un endroit comme mon ancien collègue, c'est génial. Sinon, pensez à mettre des rideaux sous votre bureau. Quoi qu'il en soit, si quelqu'un vous voit faire une sieste, ne faites pas semblant de ne pas faire de sieste, sinon vous aurez l'air de faire quelque chose de mal, ce qui n'est pas le cas si vous avez d'abord suivi l'étape 1. 4) Utilisez une alarme avec des écouteurs ** De cette façon, ils vous réveilleront, mais vous seul les entendrez et vous ne dérangerez pas les autres. 5) **Trouvez la bonne durée pour une sieste énergisante ou sieste à la caféine qui vous convient (probablement 15-30 minutes, mais pas plus car alors l'inertie du sommeil se déclenchera). La chose la plus importante est que vous vous sentiez rafraîchi plutôt que groggy au réveil. &2 6) Sachez qu'on se moquera de vous / qu'on vous parlera de vous. Tout ce qui est anormal sur le lieu de travail est un sujet de conversation. Même avec le numéro 3, les gens finiront par comprendre vos siestes de midi. Ces points combinés signifient que vous serez probablement la cible de plusieurs blagues (des blagues attachantes, espérons-le, mais peut-être malveillantes selon votre lieu de travail et vos collègues). Assurez-vous simplement que vous êtes d'accord avec cela. 7) Never nap on the clock. Jamais.

Je pense que c'est à peu près tout. Bonne chance, surtout avec l'étape 1, et bonne sieste :)

J'ai entendu parler des salles de confidentialité et, dans les entreprises où le personnel médical est sur place, de la clinique comme lieu où aller si vous êtes vraiment malade. Mais s'il s'agit d'une situation du genre “j'ai du temps, c'est ma pause, une sieste serait agréable” - un endroit hors site est préférable. Soit en voiture (le bus était assez créatif !), soit dans un parc local ou autre si le temps est beau. Je ne dirai pas que je ne l'ai pas fait - surtout si quelque chose a interrompu mon sommeil.

Je ne dirai même pas que je n'ai pas été surpris une ou deux fois par un collègue qui a ri et qui m'a dit “pas grave, je l'ai fait aussi ! Dure nuit ?” Sachez simplement qu'une sieste quotidienne n'est pas considérée comme normale aux États-Unis et que si elle est obligatoire tous les jours ou si elle suit un schéma, vous risquez de passer trop de nuits blanches ou d'avoir des troubles du sommeil.

Je vous recommande également de vous réveiller et de prévoir 10 minutes de repos avant votre retour pour vous réveiller, vous asperger d'eau et vous mettre en état d'alerte. Vérifiez également si vos cheveux sont abîmés ou s'il y a d'autres signes de sieste.

Il y a beaucoup de bonnes réponses à la question (non énoncée) “Devrais-je faire une sieste à l'heure du déjeuner”.

Voici 10 options qui sont de véritables réponses à la question posée.

1. Le sous-sol. Explorez votre bâtiment et essayez quelques portes inhabituelles, peut-être le niveau “b” de l'ascenseur.

2. Le toit ou le grenier. Il y a peut-être un passage vers le haut qui n'est pas trop visible.

3. Votre voiture - mais ne vous faites pas reconnaître avec un bouchon, des lunettes de soleil trop grandes ou autre chose - mais ne soyez pas trop bizarre à regarder ou quelqu'un pourrait appeler la sécurité.

4. La salle de bain. Vous pourriez avoir besoin de vous glisser dans un oreiller et même dans ce cas, cela pourrait être inconfortable.

5. Le bureau d'à côté. Parfois, il peut y avoir un bureau vacant ou une entreprise défunte à côté que vous pouvez utiliser.

6. Le métro ou le train. Prenez des écouteurs, des lunettes de soleil et une casquette et faites un tour ou deux. Vous finirez par être réveillé de toute façon.

7. La salle de sport. Peut-être qu'un gymnase local a un toit/bas/bureau oublié que vous pouvez commencer à utiliser.

8. Le taxi. Appelez un taxi avec une destination à 20 minutes de distance. Lorsqu'il arrive, dites au chauffeur de vous y conduire et de vous ramener immédiatement afin que vous puissiez faire une sieste. Donnez-lui 40 $ pour le convaincre.

9. Louez un appartement très proche et rentrez chez vous pour dormir.

10. Parc local ou espace public ou monticule herbeux. Prenez un drap (discrètement).

Personnellement (maintenant pour ma conférence), je me contenterais d'une promenade, 5 minutes par heure. Tout cela comporte plus de risques que d'avantages.

L'infirmerie du bureau.

Un bureau de taille décente aura une infirmerie avec un lit.

Demandez à l'utiliser et faites-y la sieste. Comme d'autres l'ont suggéré, la sieste n'est peut-être pas acceptable dans la culture de votre entreprise, mais je pense que cela dépend d'une entreprise à l'autre - votre entreprise pourrait être d'accord avec cela. Les recherches montrent que les siestes de l'après-midi peuvent être bonnes pour votre capacité cognitive.

Mon opinion est que la crainte d'être perçu comme paresseux ou improductif est exagérée. Si vous apportez clairement une valeur ajoutée à votre entreprise, alors il est difficile d'en discuter, quelles que soient vos habitudes en matière de sieste. L'essentiel est de faire apparaître clairement vos contributions à l'entreprise.

Ce qui pourrait être plus utile que de dormir, c'est de profiter de votre pause déjeuner pour faire un peu d'exercice. Je me sens toujours somnolent assis à un bureau toute la journée, mais dès que je vais à la salle de sport après le travail, je suis éveillé, alerte et prêt à finir ma journée.

C'est un peu comme si je restais allongé toute la journée et que je m'endormais. On se réveille généralement groggy le lendemain matin parce qu'on n'a pas vraiment fait circuler le sang. Je vous recommande de faire une activité physique pendant le déjeuner pour faire monter votre rythme cardiaque. Peut-être que certains gars seraient intéressés par une partie de basket-ball, ou vous pourriez aller courir un peu. Évidemment, si le bureau n'a pas de douches, vous devrez peut-être faire quelque chose de moins fatigant (squats de poids corporel ? pompes).

J'avais l'habitude de dormir dans la salle de bain au travail pour une sieste d'enfer. Allez à la dernière cabine dans une salle de bain la plus éloignée de votre lieu de travail. Prenez environ un demi-rouleau de papier toilette et confectionnez un oreiller pour votre tête. Un pull peut également être utilisé comme oreiller factice. Au réveil, veillez à vous masser les mollets pour rétablir la circulation sanguine. Une fois, j'ai eu tellement de fourmillements que j'ai failli tomber en sortant des toilettes. Le plus long sommeil que j'ai jamais eu est de 3 heures au Hamilton Standard à Windsor Locks, CT. La bibliothèque de l'entreprise était également un bon endroit pour faire une sieste à Hamilton. Ils avaient de beaux bureaux avec des armoires hautes sur lesquelles on pouvait s'asseoir et s'appuyer la tête. Le simple fait d'écrire cela me donne envie de faire une bonne sieste. Bonne sieste !