Quand est-il approprié de prendre un congé de maladie en raison du stress au travail ou de la peur de l'épuisement professionnel ?

En ce qui concerne mon commentaire, je vous suggère sincèrement d'aller voir un médecin et de lui demander de vous signer pour cause de stress.

Étant donné que vous ressentez des symptômes physiques, comme une douleur dans le bras gauche et un serrement de poitrine, il est vraiment important que vous alliez au moins discuter avec un professionnel de la santé.

Il y a environ trois ans, je me suis poussé jusqu'à ce que je me retrouve à l'hôpital. J'avais tous les signes classiques d'une crise cardiaque. Un collègue m'a emmené aux urgences où le docteur m'a dit que, heureusement, je venais d'avoir une crise de panique due au stress, donc je pense avoir une certaine compréhension de ce problème.

*Quand est-il approprié de prendre des congés maladie/vacances pour cause de stress au travail/peur de l'épuisement professionnel ? *

Vous devez le prendre si vous pensez à votre stress ou que vous êtes proche de l'épuisement professionnel.

Le fait est qu'aucun travail ne vaut la peine de vous pousser à la maladie, physique ou mentale.

Vous devez garder les choses en perspective et vous rappeler que l'entreprise pour laquelle vous travaillez n'a aucune loyauté envers vous. Pourquoi vous pousseriez-vous au point de vous effondrer physiquement ou mentalement pour elle ? Il est plus que probable que si vous finissez par atteindre un point où vous êtes incapable de travailler pendant une période prolongée en raison d'une maladie, ils vont vous remplacer puisque vous n'avez plus de valeur pour l'entreprise.

Vous devez être proactif pour vous empêcher d'atteindre un point de stress élevé / d'épuisement professionnel.

**Comment être proactif ?

1. Gardez une trace de votre niveau de stress. Procurez-vous un petit calendrier de poche pour l'année et, chaque jour après le travail, notez un chiffre de 1 à 10 de votre niveau de stress pour la journée, 1 étant zéro à 10 étant le moment où vous ressentez des symptômes physiques dus au stress. Lorsque les chiffres commencent à être élevés et le restent, c'est le moment où vous devez prévoir des vacances. Une simple mesure comme prendre les deux vendredis suivants peut faire des merveilles pour vous aider à vous détendre. Passez ces journées à vous détendre, sans travaux ménagers, sans stress. Faites la grasse matinée, sortez déjeuner, allez voir un film stupide, etc.

2. Parlez avec votre patron et tenez-le informé de votre situation professionnelle et de votre niveau de stress. Votre patron devrait être ouvert à l'idée de vous faire part de vos sentiments concernant votre environnement de travail. La plupart des patrons aiment se sentir utiles et apprécient que les employés viennent les voir pour leur demander conseil, cela gonfle leur ego. Il pourrait finir par être d'accord avec le fait de repousser les délais ou de vous aider ou de trouver d'autres moyens de réduire votre niveau de stress.

3. Partez et trouvez un emploi moins stressant. Cela peut signifier changer de carrière ou accepter une baisse de salaire, mais au final, vous serez beaucoup plus heureux et en meilleure santé et c'est tout ce qui devrait être important pour vous. N'oubliez pas qu'un titre de poste important et un gros salaire ne signifient rien quand vous êtes mort.

4. Trouvez un exutoire pour évacuer le stress. Lancez-vous dans un passe-temps, jouez à des jeux vidéo, faites du sport, méditez, inscrivez-vous à une salle de sport ou même faites-vous masser chaque semaine. Avoir un moyen de vous déconnecter du travail et de faire quelque chose qui vous plaît fera des merveilles pour réduire le niveau de stress. Veillez à en faire une activité de routine que vous prévoyez de faire à l'avance. Dire que vous jouez au golf pour vous détendre ne sert à rien si vous ne sortez pas régulièrement pour frapper cette balle.

5. Demandez l'aide d'un professionnel. Il n'y a rien de mal à chercher un thérapeute qualifié pour vous aider à apprendre à gérer et à faire face à votre stress. Tous les thérapeutes ne sont pas spécialisés dans la gestion du stress, vous devrez donc peut-être faire des recherches pour en trouver un. En outre, la plupart des régimes d'assurance maladie couvrent les frais de thérapie, il ne faut donc pas s'inquiéter de la dépense.

Comme je l'ai mentionné dans mes commentaires, il est difficile de répondre à cette question. Mais je pense qu'il vaut la peine d'essayer parce que je suis quelque peu choqué par votre question. Peut-être que cela peut au moins donner aux autres quelques idées supplémentaires.

Si vous avez des symptômes physiques comme une douleur dans le bras gauche, une lourdeur dans la poitrine, etc. Ce que je ne peux pas évaluer, c'est votre situation personnelle. Un congé de maladie vous aide-t-il vraiment à long terme ? Avez-vous une famille à nourrir ? Est-il difficile pour vous de changer (à l'intérieur ou à l'extérieur de votre entreprise) ? Ou en d'autres termes : Qu'est-ce qui vous permet de changer votre situation de façon permanente ? J'espère que d'autres personnes ici présentes pourront vous donner d'autres idées, ou que vous allez préciser un peu plus votre situation. Prenez soin de vous

When you should take the sick leave?? When you think you are sick. I think I am sick now. So take the leave as soon as you can. My employer won’t give me frequent leaves. Then change your job. No job or money is more important than your health. Vous n'en verrez pas les conséquences maintenant, mais elles vous hanteront à l'avenir. Juste un exemple : mon patron ne laisse jamais aucun de ses employés rester tard au bureau, parce que lorsqu'il travaillait ailleurs, il avait l'habitude de repousser les limites au détriment de sa santé et maintenant il suggère à tout le monde de ne pas répéter son erreur. Il vaut mieux apprendre de l'erreur de quelqu'un d'autre que de faire la même erreur et d'apprendre. PS : La réponse est juste un conseil amical, qui dit ce que j'aurais fait dans ce cas.

Obtenez de l'aide dès que possible. Dans ce genre de situation, l'honnêteté (avec vous-même et votre employeur) est la seule solution. Laisser les choses s'envenimer est la pire chose à faire, aucun travail ne vaut cela, surtout lorsque votre santé est en jeu.

Avec mon expérience du stress au travail, j'ai eu la chance de remarquer mes symptômes très tôt et d'obtenir immédiatement l'aide de mon médecin, j'ai été libéré pour quelques mois et j'ai pris des médicaments légers pour m'aider à “me stabiliser”.

Grâce au fait qu'il a repéré le problème et qu'il ne l'a pas laissé devenir un problème pouvant affecter l'entreprise, mon employeur a été reconnaissant et m'a incroyablement soutenu. Depuis, j'ai quitté l'entreprise en bons termes et j'ai toujours une relation permanente avec eux en tant que free-lance.

Il y a le court terme et le long terme. Prendre quelques jours de congé pour soulager un peu le stress est généralement un bon remède si la situation stressante est temporaire. De la façon dont vous la décrivez, votre situation est tout sauf temporaire. Un an de satisfaction à 1/10, comme vous le dites, ressemble à un état permanent d'insatisfaction extrême.

Donc, vous devriez absolument prendre des congés si vous sentez que vous êtes sur le point de vous effondrer. D'après votre description, il semble que vous l'ayez déjà fait, mais vous n'en avez pas encore pris conscience, de sorte qu'une visite chez le médecin devrait être dans votre avenir et probablement plus que quelques jours de repos.

Mais, vous devriez réfléchir à ce qui cause votre stress et pourquoi votre travail vous donne si peu de satisfaction. Le congé de maladie vous évitera de devenir fou ou d'avoir une crise cardiaque, mais il n'améliorera pas votre satisfaction au travail en soi. Essayez de rester constructif, réfléchissez aux changements de votre situation, de votre environnement et de vos tâches qui vous rendraient plus heureux au travail. Discutez-en ensuite avec votre patron et voyez si vous pouvez élaborer un plan pour vous. Examinez aussi attentivement votre travail et décidez si vous pouvez le poursuivre dans les circonstances actuelles. Je comprends qu'il n'est pas possible pour tout le monde de démissionner et de trouver un nouvel emploi et je ne connais pas votre situation. Beaucoup de gens, cependant, se torturent dans des emplois de merde alors qu'ils n'en ont pas vraiment besoin. La vie est trop courte pour en passer 50% dans la misère.

Même si votre corps ne présente aucun problème “physique”, n'oubliez pas l'ampleur et la gravité du stress émotionnel. Il est aussi “réel” que n'importe quelle maladie et est tout à fait capable de ruiner votre carrière ou pire encore. Le stress rend également plus probable d'autres mauvaises choses comme la dépression et les maladies chroniques. Veuillez trouver des moyens de vous en sortir, même après avoir quitté votre emploi.

Voir aussi le livre fascinant de Robert Saplosky sur la physiologie du stress Why Zebra’s don’t get ulcers “ et ses excellents talks et documentary .

Dans de nombreuses entreprises américaines, la tendance de ces dix dernières années est de regrouper les congés de maladie, les vacances et une partie du pécule de vacances dans une seule réserve d'heures.

Au lieu de 10 jours de vacances, 5 jours de maladie et 10 jours de vacances. Elles passent à 18 jours de congés payés (PTO) et 7 jours de vacances. Le coût est le même, mais la comptabilité de l'employé et de l'entreprise est plus facile. Certaines entreprises ont réduit le nombre total de jours, mais pas toutes. La plupart des entreprises ont modifié les règles de reconduction et d'utilisation ou de perte des jours de congé lorsqu'elles ont procédé au changement.

Une fois que l'entreprise a procédé au changement, les employés n'ont plus besoin de mentir sur la nécessité d'une journée de santé mentale. Ils doivent toujours fournir des documents pour les absences plus longues afin d'obtenir votre couverture au titre de l'invalidité de courte ou de longue durée.

En fonction des symptômes, cela semble être un problème à plus long terme, vous pourriez commencer à chercher un nouvel employeur.